बदलते मौसम में सर्दी जुकाम के उपाय :-
खांसी या छींक आने पर अपने मुंह और नाक को एक ऊतक से ढक लें। अपने इस्तेमाल किए हुए टिश्यू को एक वेस्टबेसकेट में रखें। यदि आपके पास आपके ऊपरी आस्तीन में ऊतक, खांसी या छींक नहीं है और आपके हाथ नहीं हैं।
साबुन और पानी से धो लें। हाथों को बेहतर स्वच्छता के माध्यम से साफ रखना सबसे महत्वपूर्ण कदम है जो आप दूसरों को बीमार और फैलाने वाले कीटाणुओं से बचने के लिए उठा सकते हैं।
एक सामान्य तथ्य यह है कि विटामिन सी सर्दी या फ्लू के लक्षणों को ठीक करता है। इसके विपरीत, विटामिन सी आपके फ्लू की अवधि में वापस कटौती करता है। खट्टे फल जैसे सब्जियां और सब्जियाँ जैसे पालक विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत सारे पानी का सेवन करें कि फ्लू पैदा करने वाला वायरस टैकल हो गया है और आपके शरीर से बाहर निकल गया है। साल भर आपको स्वस्थ रखने के लिए पानी सबसे अच्छी सामग्री में से एक है।
योग भी मौसमी फ्लू की रोकथाम सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है।
मुख्य बातें सर्दी जुकाम में तुलसी काली मिर्च का काढ़ा पीने से होगा लाभ.
गरम पानी में हल्दी मिलाकर भाप लेने से बहुत फायदा होता हैअदरक और शहद के रस को मिलकर चाटने से होगा लाभ।
आयुर्वेद में हर मर्ज की दवा है। आपको अपनी पारंपरिक पद्धति को छोड़ किसी और के पास जाने की आवश्यकता ही नहीं है। अक्सर मौसम बदलते ही शरीर में सर्दी-जुकाम और खांसी के वायरस तेजी से अपना काम करना शुरू करते हैं। इम्युनिटी कमजोर होने पर जुकाम खांसी की समस्या अधिक होती है। जितनी जल्दी ये होता है, उतनी ही जल्दी इसका इलाज भी है।
आयुर्वेद में इसके इलाज की बहुत सारी विधियां हैं। जुकाम और खांसी को जड़ से मिटाने के लिए आपके किचन में बहुत सी चीजें हैं। बस इनका इस्तेमाल कीजिए और सर्दी-जुकाम खांसी से राहत पाइए। सर्दी-जुकाम खांसी होने पर मेडिकल स्टोर पर भागने की बजाय किचन में जाएं और इन घरेलू उपायों से मिनटों में जुकाम और खांसी को दूर भगा सकते हैं।
सर्दी जुकाम के घरेलू उपचार: गुड़ के साथ इन चीजों को मिलाकर बना काढ़ा पीएं, चुटकियों में मिलेगा आराम
सर्दी-जुकाम के साथ कई बीमारियों को दूर करता है ये आर्युवेदिक काढ़ा, इसके सेवन से रहेंगे फिट
तुलसी-काली मिर्च का काढ़ा पीएं
सुबह-सुबह आपको जुकाम और खांसी की दवा खाने की जरूरत नहीं है। आयुर्वेद में इसके घरेलू नुस्खे आपको राहत दिला सकते हैं। बस सुबह उठने के बाद तुलसी के पत्तों और काली मिर्च का काढ़ा बनाएं और पीएं। दिन में कई बार इसे पीने से राहत मिलेगी।
अदरक और शहद का रस पीएं
खांसी का ये अचूक इलाज है. कितनी भी खांसी आ रही हो, इसे पीने से बंद हो जाएगी। अदरक को कूटकर उसका जूस निकाल लें और इसमें शहद मिलाएं। अब इसे हल्का सा गरम करें और चाट लें। दिन में कई बार इसकी खुराक लेने से कई दिन से आ रही खांसी भी बंद हो जाएगी।
दालचीनी और अजवायन का काढ़ा पीएं
दालचीनी और अजवायन का काढ़ा पीने से आपके शरीर का तापमान बना रहता है। सर्दी-जुकाम के वायरस इससे मर जाते हैं। पानी में दालचीनी और अजवायन को मिलाकर खूब गरम करें। दिन में कई बार इसके सेवन से आपको बड़ी राहत मिलेगी।
अजवायन के पानी का भाप लें
बहुत ज्यादा सर्दी-जुकाम और खांसी होने पर अजवायन को पानी में डालकर गरम करें और फिर उसका भाप लें। सांस अंदर की तरफ खींचे और बाद में छोड़ें. इससे गला और नाक साफ होंगे। दिन में कई बार इस पानी का भाप लेने से आपको बड़ी राहत मिलेगी।
हल्दी वाले पानी का भाप लें
हल्दी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी है। ये सेहत के लिए हर तरह से फायदेमंद है। पहले पानी गरम करें और फिर उसमें हल्दी डालें। अब मुहं ढंककर इस पानी का भाप लें। इससे शरीर के सभी वायरस बाहर जाएंगे और आपको राहत मिलेगी। दिन में दो बार हल्दी वाले पानी से भाप लें।
हल्दी वाला दूध पीना शुरू करें
अगर आपको कई दिनों से इसकी समस्या है तो हल्दी वाला दूध पीना शुरू करें। इसके कई फायदे होंगे। पहले तो आपकी इम्युनिटी बढ़ेगी और साथ में आपकी खांसी और सर्दी ठीक होगी। रात में सोने से पहले दूध में हल्दी और अदरक डालकर गरम करें। इसे गरम-गरम चाय की तरह पीने से आपको लाभ मिलेगा।
हमारे आयुर्वेद में हर मर्ज की दवा है और अचूक इलाज भी। बस आवश्यकता है तो इसपर विश्वास करने और आगे बढ़ने की। बेफिक्र होकर इन घरेलू उपाय को आप अपनाइए और सर्दी-जुकाम और खांसी को बाय-बाय कीजिए।
शहद- अदरक- शहद को गले की खराश और कफ दूर करने में काफी कारगर माना गया है. …
गुड़- अदरक- अगर आपको ज्यादातर कफ खांसी की समस्या रहती है तो आप रोजाना अदरक और गुड़ खा सकते हैं. …
नींबू- प्याज का रस- अगर आपकी छाती में बलगम जमा है तो आप प्याज और नींबू का रस इस्तेमाल कर सकते हैं.
हल्दी दूध (Turmeric Milk)
यह ड्राई थ्रोट, संक्रमण और ज्यादातर प्रकार की खांसी के लिए अच्छा काम करता है. इसके अलावा, हल्दी को डाइट में शामिल करने पर इम्यूनिटी बढ़ाने और बीमारी से बचाने के लिए जाना जाता है. एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं, और आपका गला कुछ ही समय में ठीक हो जाएगा.
खांसी-जुकाम (Cold-Cough) में रामबाण ये घरेलू नुस्खे…
1 शहद, नींबू और इलायची का मिश्रण आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची पाउडर और कुछ बूंद नींबू के रस की बूंदे डालिए। …
2 गर्म पानी जितना हो सके गर्म पानी पिएं। …
3 हल्दी वाला दूध …
4 गर्म पानी और नमक से गरारे …
5 शहद और ब्रैंडी …
6 मसाले वाली चाय …
7 आंवला …
8 अदरक-तुलसी
:प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं